[一振館 № 185]
今日も素晴らしい指導の元、気合いの入った充実した稽古ができました！ 一人一人が一生懸命稽古に取り組み、気合いも良くなってきました。
今日は、飛び抜けて大きな声を出している豆剣士に驚き、注目しました。 大きな声を出していると、打ちも大きく強く打てていました。自信の表れだと思います！
毎日の素振りで自信をつけましょう！自信がつくと、大きな声、大きな動作が身に付き、更に大きな目標が達成することでしょう！ 《館長より》
[一振館 № 185]
今日も素晴らしい指導の元、気合いの入った充実した稽古ができました！ 一人一人が一生懸命稽古に取り組み、気合いも良くなってきました。
今日は、飛び抜けて大きな声を出している豆剣士に驚き、注目しました。 大きな声を出していると、打ちも大きく強く打てていました。自信の表れだと思います！
毎日の素振りで自信をつけましょう！自信がつくと、大きな声、大きな動作が身に付き、更に大きな目標が達成することでしょう！ 《館長より》
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阪神タイガースを愛する一人 (日曜日, 24 1月 2021 13:02)
「新・コロナに負けない免疫力を作ろう」
（シリーズ No２ 食事について）
’免疫力’をアップ↑する栄養素は
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、タンパク質です。
これらのビタミンは、特に緑黄色野菜に多く含まれています。
（体内でそれぞれ相互に作用しあって効果を発揮されています）
● のどや鼻の粘膜を強くする（ビタミンA）。
（例）ニンジン、春菊、カボチャ、小松菜
卵 レバー等
● 免疫力強化する（ビタミンC）
（例）ダイコン、ミカン、ピーマン、イチゴ
リンゴ、キウイフルーツ、イモ類、
タマネギ、カリフラワー等
● 血行を良くし抵抗力を高める（ビタミンE）
（例）アボカド、カボチャ、ナッツ類、マヨネーズ
植物性油等
● 免疫力を高め体を温める（タンパク質）
（例）肉類、豆類、豆製品、卵、
乳製品、魚類
（＊）上記は、一部であり大事な事はお母さんが作られた食事
を好き嫌いなく、美味しく頂く事です。
（筆者が心がけている一部です、、参考になれば）